Ventajas del senderismo para la salud

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Cada día más gente se apuna a practicar senderismo, no sólo por el amor a la naturaleza o para dar un paseo, también los grandes beneficios que aporta esta modalidad deportiva a la salud. El senderismo brinda ventajas físicas y mentales que ayudan a mejorar la salud de forma considerable.

A continuación os dejamos algunas ventajas:

Pérdida de peso:

El senderismo permite que la persona esté en movimiento, caminar ayuda a quemar muchas calorías por lo que este deporte es esencial para quienes desea perder peso. La condición física también mejora ya que la actividad por los senderos exige esfuerzo.

Prevención de enfermedades cardiacas:

Éste ejercicio aeróbico activa la circulación, por lo que previene de enfermedades de corazón ya que lo fortalece y le permite gozar de buena salud.

Disminución de la tensión alta:

Como mencionamos en el punto anterior, practicar senderismo disminuye los riesgos de tener la tensión arterial alta.

Cada uno se pone sus limitaciones:

Al hacer senderismo tu mismo pones tu ritmo. Este es además un deporte para cualquier edad y según tu nivel podrás hacer rutas más sencillas o exigentes.

 

Mejora la salud mental:

El contacto con la naturaleza  permite disfrutar de una buena salud mental ya que al estar alejados de la urbe estarás relajado y no tendrás acceso a los ruidos, el estrés y la contaminación.

Mejora del aire que respiramos:

Como hemos expuesto en el punto anterior al estar en contacto con la naturaleza estamos exentos de contaminación y podremos respirar aire limpio y tener así purificados los pulmones.

Alivio del dolor de espalda:

Caminar ayuda a eliminar  las tensiones y dolores de espalda.

Prevención de la osteoporosis:

Practicar senderismo es recomendable para prevenir la osteoporosis.

Mejora de la artritis:

No existe una cura para esta enfermedad pero caminar alivia sus síntomas.

Mejora de la forma física:

El senderismo es estupendo para fortalecernos y mejora la forma física.

 

Si con este post estás animado a practicar senderismo te animamos a que lo pruebes.

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